パートの面接を受ける予定だけど、「前の仕事を辞めた理由をどう説明したらいいの？」と悩んでいませんか？
前職を辞めた理由は面接でよく聞かれる質問のひとつです。
でも、いざ聞かれると「正直に答えていいの？」「どんなふうに伝えたらいいの？」と迷ってしまいますよね。
そこで今回は、退職理由をうまく答えるコツや、実際に使える例文をご紹介します！
はじめに｜前職を辞めた理由はどう答える？
まず、面接官が退職理由を聞くのは「またすぐ辞めてしまわないか？」を知りたいからです。
「職場の人間関係が悪かった」「給料が低かった」などのネガティブな理由をそのまま伝えると、「また同じ理由ですぐ辞めるかも」と思われてしまうことも…。
だからこそ、面接では 前向きな理由 を伝えるのがポイント！
過去の経験を活かして「この職場で頑張りたい」という気持ちが伝わる答え方を意識しましょう。
退職理由が思いつかないときの考え方
「なんとなく辞めた」「特に理由はない」という場合でも、焦らなくて大丈夫です！
前の職場を辞めた理由を整理し、自分に合った答えを見つけるコツ をご紹介しますね。
① 退職の背景を振り返る
退職理由が思いつかないときは、まず 「なぜその仕事を辞めたのか？」 を冷静に振り返ってみましょう。
例えば、次のような視点で考えてみてください。
✔ 「家庭の事情で働き方を変える必要があった?」
✔ 「職場の環境や仕事内容が自分に合わなかった？」
✔ 「新しいことに挑戦したくなった？」
✔ 「体力的・精神的に負担が大きかった？」
「理由は特にない」と思っていても、こうやって振り返ると 何かしらの理由があるはず です。
② 今の自分の状況を整理する
次に、「今の自分がどんな働き方をしたいのか？」 を考えてみましょう。
例えば、以下のようなポイントを整理すると、今の自分に合った仕事が見えてきます。
✔ 「働ける時間帯は？」（朝だけ・午後だけ・フルタイムなど）
✔ 「通勤距離や職場の環境は？」（近所がいい・駅チカがいい・静かな職場がいい など）
✔ 「どんな仕事をしたい？」（接客・事務・軽作業など）
この「今の状況」と「前の職場を辞めた理由」を組み合わせると、退職理由がスムーズにまとまります！
③ 退職理由を前向きに言い換える
辞めた理由が 「働く時間が合わなかった」 なら、こう言い換えられます。
❌ 「シフトの希望が通らなかったので辞めました」
✅ 「前職では勤務時間が合わず続けるのが難しくなりましたが、今回は希望の時間帯で働けるので、長く続けたいと思っています。」
「職場環境が合わなかった」場合も、こんなふうに言えます。
❌ 「職場の人間関係が悪かったので辞めました」
✅ 「もう少し落ち着いた雰囲気の職場で、自分のペースで仕事をしたいと思い転職を決めました。」
こうやって 前向きな言葉に言い換える ことで、面接官に良い印象を与えられます！
3. パート面接で好印象を与える退職理由の例文
ここでは、実際の面接で使える 退職理由の例文 をシチュエーション別にご紹介します。
（1）家庭やライフスタイルの変化による退職
この理由が適している人の例
- 育児や介護のために一度仕事を辞めた
- 家族の転勤や引っ越しがあった
- 子どもが大きくなり、仕事を再開できるようになった
✅ 例文1（ブランクありの場合）
「家族の事情で一度仕事を離れていましたが、生活環境が落ち着き、再び働けるようになったので応募しました。」
✅ 例文2（転職の場合）
「前職では勤務時間が家庭と合わなくなり退職しましたが、今回は希望する時間帯で働けるため、長く続けたいと思っています。」
- 家庭の都合を伝える際は「今は問題ない」と補足しましょう。
- 「またすぐ辞めるかも？」と思われないようにするのがポイントです！
（2）職場環境や業務内容が合わなかった場合
この理由が適している人の例：
- 仕事内容が思っていたものと違った
- 労働時間やシフトが合わなかった
- 職場の雰囲気が自分に合わなかった
✅ 例文1（仕事内容が合わなかった場合）
「前職では事務作業が中心でしたが、もっと接客の仕事がしたいと思い、今回応募しました。」
✅ 例文2（シフトが合わなかった場合）
「前職ではシフトの都合上、家庭との両立が難しかったのですが、今回の仕事は希望の時間帯で働けるため、ぜひ挑戦したいと考えています。」
- 職場の不満をストレートに言わない（例：「人間関係が悪かったから辞めた」）
- 「だからこの仕事に応募した」という流れを作りましょう。
（3）スキルアップや新しいことに挑戦したかった場合
この理由が適している人の例：
- 新しい仕事にチャレンジしたい
- これまでの経験を活かしたい
- もっとやりがいを感じられる仕事をしたい
✅ 例文1（新しい仕事に挑戦）
「以前の仕事では○○の業務をしていましたが、もっと△△のスキルを活かせる仕事をしたいと思い、今回応募しました。」
✅ 例文2（スキルを活かしたい場合）
「これまでの接客経験を活かして、お客様と直接関われる仕事をしたいと考え、今回の仕事に興味を持ちました。」
- これまでの経験があるからこそ「この仕事に興味を持った」と伝えましょう。
- 「この職場で頑張りたい！」という意欲を見せるのがポイントです。
退職理由を答えるときのNG例と注意点
パート面接で退職理由を伝えるときには 言い方に注意が必要 です。
ここでは、面接官に悪い印象を与えやすいNG例と、その改善方法をご紹介しますね。
NGな退職理由と改善例
NG 「人間関係が悪かったので辞めました」
→ 会社の悪口はマイナスイメージに…。
✅ 改善例：「より落ち着いた環境で働きたいと思い、転職を決めました。」
NG 「給料が低かったので辞めました」
→ 「また条件のいい職場があれば辞めるかも？」と思われることも。
✅ 改善例：「より安定して長く働ける環境を探していたところ、御社の仕事に魅力を感じ応募しました。」
NG 「特に理由はありません」
→ 「計画性がない？」と見られてしまうことも…。
✅ 改善例：「新しい環境で自分の経験を活かしながら成長したいと思い、転職を決めました。」
面接官に好印象を与えるポイント
同じ内容でも、言い方ひとつで印象が良くなることも、逆に悪くなることもあります。
好印象を与えるためのポイントは、
- 「辞めた理由」だけでなく「この職場を選んだ理由」も伝える
- できるだけポジティブな表現にする
- 簡潔に、わかりやすく話す
- 具体的すぎる説明は避ける（長々と話すと印象が悪くなることも）
「この人は長く働いてくれそう」と思ってもらえるような伝え方を意識しましょう！
まとめ｜前向きな退職理由で好印象を与えよう！
パート面接で、前職を辞めた理由を伝えるときは、ネガティブになりすぎず 前向きに伝える ことが大切です。
退職理由が思いつかないときは、次の流れで整理してみてくださいね。
- なぜ前の仕事を辞めたのかを振り返る
- 今の自分の状況を整理する
- 前向きな言葉に言い換える
整理ができたら、退職理由を伝える際は 「辞めた理由」＋「この職場を選んだ理由」 のセットで話すのがコツです。
少し準備しておけば、面接で自信をもって答えられるはずです！
ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。
面接、がんばって下さい！✨
